Vücuttaki stres hormonlarının seviyesini düşürerek rahatlama ve huzur hissi yaratan masajın kökenşne, çeşitlerine, fiziki ve mental faydalarına bakalım! Masaj, binlerce yıllık bir geçmişe sahip, insanlık tarihinin en eski tedavi yöntemlerinden biridir. Vücuda uygulanan sistematik dokunuşların bütünü olan masaj, hem fiziksel hem de mental sağlığımız üzerinde derin etkileri olan bir uygulamadır. Masajın kökenleri, antik çağlara kadar uzanır. Çin, Hindistan, Mısır ve Yunan gibi medeniyetlerde masajın iyileştirici bir yöntem olarak kullanıldığına dair kayıtlara rastlamak mümkündür. Örneğin, Çin'de masajın MÖ 'lü yıllara kadar uzanan bir Masaj Teknikleri Ve Faydaları olduğu bilinmektedir. Antik Mısır'da ise hiyerogliflerde masaj yapan kişilerin tasvirleri bulunmaktadır. Bu da masajın o dönemde de yaygın olarak uygulandığını göstermektedir. Masajın farklı kültürlerde farklı amaçlarla kullanıldığı görülür. Bazı kültürlerde dini ritüellerde, bazı kültürlerde ise tıbbi amaçlarla kullanılmıştır. Günümüzde ise masaj, daha çok rahatlama, stres azaltma ve fiziksel ağrıları dindirme amacıyla tercih edilmektedir. Masajın birçok farklı türü bulunmaktadır. İsveç masajı, derin doku masajı, spor masajı, aromaterapi masajı gibi farklı teknikler, farklı ihtiyaçlara yöneliktir. Bir masaj terapistine danışarak sizin için en uygun masaj türünü belirleyebilirsiniz. En çok bilinen masaj teknikleri ile ilgili de size bilgi vermiştik! İsveç masajı belki de en iyi bilinen masaj türüdür ve ilk kez deneyimleyenler için idealdir. İsveç masajı tekniği, tüm vücudun rahatlamasını sağlamak için uzun vuruşlar, yoğurma ve hafif ila sert basınçla kaymayı içerir. Sadece masaj terapisini tecrübe etmek, gerginliği azaltmak istiyorsanız veya ele alınması gereken belirgin bir sorununuz yoksa İsveç masajı düşünebilirsiniz. İsveç masajından bir adım öte olan derin doku masajı daha fazla basınç kullanır ve kaslarınızda ve Masaj Teknikleri Ve Faydaları biriken toksinleri serbest bırakmayı amaçlar. Kas ağrınız, gerginliğiniz, tetik noktalarınız veya yaralanmanız varsa, yavaş vuruşlar ve derin parmak basıncı kronik ağrıyı hafifletmek için kaslarınızın ve dokularınızın en derin katmanlarına ulaşır. Masaj söz konusu olduğunda hafif ila orta basınç kampındaysanız, derin doku masajı sizin için çok yoğun olabilir. Esansiyel yağlar sizin tutkunuzsa, aromaterapi masajını seveceksiniz. Masaj terapistiniz, cildinizin yağları emebilmesi için ellerinde esansiyel yağ difüzörü ve seyreltilmiş esansiyel yağlar kullanacaktır. Aromaterapi masajı, gerginliğinizi azaltırken ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Masaj terapistiniz, kendinizi nasıl hissettiğinize göre belirli yağlar önerebilir, ancak favorilerinizi veya alerjiniz olabilecekleri onlara bildirdiğinizden emin olun. Sıcak taş masajı, zihinsel ve fiziksel gerginliği azaltmak için başka bir nazik masajdır. İsveç masajına çok benzer şekilde, hafif baskı kullanır. Ancak terapistiniz sadece ellerini kullanmak yerine, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olmak için volkanik kayadan yapılmış ısıtılmış taşlar da kullanacaktır. Taşlar genellikle omurganız, ayaklarınız, yüzünüz, avuçlarınız ve karnınız boyunca yerleştirilir. Cildinizi yatıştırmak için masajın sonuna doğru soğuk taşlar kullanılabilir. Masaj teknikleri arasında popülerdir. Sıcak taş masajı ayrıca artrit veya fibromiyaljiden kaynaklanan kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Antik Japonya'da ortaya çıkan Shiatsu masajı, ağrıyı gidermek için parmak ucu basıncı kullanır. Doğal enerji akışınızdaki veya Qi'nizdeki tıkanıklıkları gidermek, Shiatsu masajının temel amacıdır. Terapistiniz kaslarınızı gevşetmek, dolaşımınızı iyileştirmek ve enerjinizi geri kazandırmak için parmak uçlarına ek olarak eklemlerini ve dirseğini kullanabilir. Shiatsu masajı sinir sisteminizi, sindiriminizi, uykusuzluğunuzu ve baş ağrılarınızı olumlu yönde etkileyebilir. Spor masajı yaptırmak için sporcu olmanız gerekmez.
Masaj Nedir? Masaj Türleri Nelerdir?
Masaj Türleri Neye İyi Gelir? – Avrasya Hamam Kas Rahatlaması: Masaj, kasları gevşeterek gerginliği azaltabilir. Kas ve kemik sistemi üzerindeki gerginliğin azaltılması, bedensel etkinin yanı sıra ruhsal problemlere de yardımcı olması bakımından pek çok. 2. 1. Bu, kas ağrılarını hafifletebilir ve daha rahat bir hareket kabiliyeti sağlayabilir. Etkili Masaj TeknikleriBu bölgelere basınç, hafif darbe ve esnetme teknikleri uygulanarak rahatlama sağlanır. Ciltteki yara ve lekelerin giderilmesini destekler. En etkili masaj teknikleri arasında bulunan Japon sanatı Shiatsu, bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan iyileştirme sunuyor. Bu nedenle terapistinizle detaylı bir görüşme yapmanız önemlidir. Ayağa uygulanan bu masaj türünde vücudun refleks noktalarının uyarılması ve tekrar harekete geçirilmesi amaçlanıyor. Selülit Masajı , öncelikle uygun yağlar seçilerek kişinin problemli bölgesine masaj yaparak uygulanır.
Düzenli Masaj Yaptırmanın Bedensel Faydaları
Masaj sırasında uygulanan basınç ve hareketler, kan akışını hızlandırır ve dokulara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. Kas Rahatlaması: Masaj, kasları gevşeterek gerginliği azaltabilir. Bu, kas ağrılarını hafifletebilir ve daha rahat bir hareket kabiliyeti sağlayabilir. Bu. Kas ve kemik sistemi üzerindeki gerginliğin azaltılması, bedensel etkinin yanı sıra ruhsal problemlere de yardımcı olması bakımından pek çok. 1. Aromaterapi masajının yatıştırıcı etkisi baş ağrısı, uykusuzluk, bazı sindirim sorunları, sırt ağrısı ve hatta regl öncesi semptomları gibi birçok farklı durum. 2.Kan akışının artması, vücudun tüm bölgelerine daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. Hamile Masajı nın en etkili faydası artmakta olan kan dolaşımı ile esnekliktir. Refleksoloji masajını uygulamak için ayağın belirli bölgelerine odaklanmak gerekir. Çünkü bu aktivitenin vücut ve cilt sağlığına birçok fayda sunduğunu söylemek mümkün. Örneğin,rahatlamak istiyorsanız İsveç masajı, kas ağrılarını dindirmek istiyorsanız derin doku masajı daha uygun olabilir. Bu masaj terapisinde yağ veya losyon kullanmaz, bu sebeple terapi görecek kişi kıyafetleri ile tedavi görebilir. Yazı İçindekiler Toggle. Düzenli masaj, bedenin fiziksel sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, zihinsel ve duygusal iyi oluşa da katkıda bulunabilir. Çocuk masajı hakkında da yazdık! Aroma terapi masajı , masaj yağına özel bitki özleri eklenerek uygulanan bir İsveç masaj tekniğidir. El ve parmaklardan yardım alarak, germe ve çekme hareketleri ekseninde uygulanan bu teknik zemin üzerine serilen özel minderlerde gerçekleştirilir. Masaj yaptırmanın dışında günün stresini atmak ve rahatlamak için birçok farklı yöntem bulunuyor. Bu bölgelerde çıkan rahatsızlıklar kişinin gündelik yaşantısını olumsuz yönde etkiler. Bize yorum gönderin. Terapötik, diğer adıyla tıbbi masaj, vücudun doğal olarak sahip olduğu, kendini yenileme ya da iyileştirme özelliğini harekete geçirir. Çiçeklerden ve diğer bitkilerden elde edilen, rahatlatıcı kokulara sahip olan bitkisel yağların iyileştirici etkilerinin bulunduğuna inanılıyor. Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir? Masaj ın kökeni ve tarihi konusunda pek çok farklı görüş bulunmaktadır. Cildin alt tabakasına ulaşarak tembelleşen kasları harekete geçirerek cildin yenilenmesini sağlar. E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Antik Mısır'da ise hiyerogliflerde masaj yapan kişilerin tasvirleri bulunmaktadır. Özellikle gün boyunca sürekli ayakta kaldığın bir tempoya sahipsen bu masaj tekniğinden düzenli olarak faydalanabilirsin. Vücudumuzu rahatlatan çeşitli masaj teknikleri şunlardır; 1. Aromaterapi, bitkisel yağları masaj, buğu ve benzeri yöntemlerle vücuda nüfuz ettirerek, bu yağların kimyasal bileşimleri ve sağladıkları enerjiden faydalanarak iyileşme sürecine katkı sunan tamamen doğal bir yöntemdir. Budist rahipler tarafından geliştirildiği bilinen bu teknik vücuttaki esnekliği arttırmak, kas ve eklemler üzerindeki gerginliği azaltmak ve enerji seviyesini yükseltmek amacıyla uygulanır.
