İsveç masajı batıdaki en yaygın ve en bilinen masaj türüdür. Aynı zamanda spor masajıderin doku masajı ve aromaterapi gibi diğer popüler batılı masaj türlerinin de anasıdır. Terapistler bu masajı -batının anatomi ve fizyolojisine dayanarak- dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanırlar. Eğer ilk spa deneyiminiz ise ve çok sık masaj yaptıran biri değilseniz İsveç masajı sizin için uygun bir seçim olabilir. İsveç masajı ve derin doku masajında Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım insan dakikalık seansları tercih ederken, dakikalık seanslar terapistinize kas dokularınız üzerinde çalışması ve sonuç alabilmesi için daha fazla zaman tanıyacaktır. İsveç masajı oldukça yavaş ve nazik olabildiği gibi hareketli ve güçlü de olabilir, bu tamamen terapistinizin tarzına ve sizin talebinize göre değişir. Tüm İsveç masajlarında, terapist cildi masaj yağıyla yağlar ve geleneksel İsveç masajı için temel teknikler de dahil olmak üzere çeşitli masaj darbeleri uygular: Eflorajpetristasyon, sürtünme, çarpma, titreşim, sinir vuruşları ve İsveç jimnastiği. Bu hareketler kas dokusunu ısıtır, gerilimi azaltır, kas düğümleri ve yapışık dokuları çözer. İsveç masajı sağlık açısından sağladığı yararların yanı sıra ekstra bir rahatlama da sağlar. Elbette terapistiniz terapi öncesinde size daha önce yaşadığınız sakatlıkları veya bilmesi gereken diğer sağlık durumlarınızı sormalıdır. Terapistinize söylemek istediğiniz şeyler gerginlik veya ağrılar, hamilelik ya da alerji gibi durumlar olabilir. Masaj yapılırken uygulanacak baskı hakkında bir tercihiniz varsa ayrıca onu da belirtebilirsiniz. Genellikle başınızı U şeklinde bir yüz beşiğine koyarsınız, böylece omurganız nötr kalır. Terapist genel olarak sürtünme, germe, çekme,vurma ve efloraj gibi çeşitli Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım darbeleri kullanarak çalışır. Sırt kısmı bitince, bacaklarınızın arka kısmı, bacaklarınızın ön kısmı, kollar, boyun ve omuzlar şeklinde devam eder. Eğer basınç çok hafif veya çok katı ise, konuşmanız ve terapistinizden bunu ayarlamasını istemeniz gerekir. Daha derin bir çalışma istiyorsanız ve kronik kas ağrısından kurtulmak için daha fazla baskıya katlanmak isterseniz, bir başka İsveç masajı şekli olan derin doku masajı yaptırmanız daha iyi olabilir. Sadece bir kez İsveç masajı yaptırmak bile sinir sisteminizi yatıştırır, rahatlamanızı ve iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzdaki gerginliği azaltır, anksiyete ve depresyonla başa çıkmanızı kolaylaştırır. İsveç masajları kan dolaşımını hızlandırır, bu da vücudunuzdaki besin bakımından zengin oksijen akışını artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudun atık ürünlerini taşıyan lenfatik sistemi harekete geçirir, bu da iyi ve kötüyü daha hızlı işleyeceğiniz anlamına gelir. Kas krampları ve spazmları yaşıyorsanız İsveç masajı ağrı yaşadığınız bölgelere yoğunlaşarak ağrınızı dindirebilir. Bu masaj terapisi ayrıca artrit ve siyatik durumlarda ağrının kontrolünde yardımcı olabilir. Ateş, enfeksiyon, iltihaplanma, osteoporoz veya bu gibi diğer tıbbi durumlarınız varsa -en azından doktorunuza danışmadan önce- masaj yaptırmak iyi bir fikir değildir. Bir masajın sizin için uygun olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz varsa, masaja başvurmadan önce tıbbi bir uzmanla görüşmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Asya masaj tekniklerindeki gibi enerji üstüne yoğunlaşmak yerine, İsveç masajı batılı anatomi ve fizyoloji bilgisinden yararlanmaktadır. En çok talep edilen masaj çeşidi İsveç masajı olsa da, derin doku masajı küçük kas yaralanmaları ve kronik kas problemleri için en iyisidir, ancak bu iki masaj versiyonunun farklı olmasının tek sebebi bu değildir. Adından da anlaşılacağı gibi derin doku masajı, kasların daha derin doku yapılarına odaklanır. Derin doku masajı yapan terapistler, gerginlik alanlarında rahatlama sağlanana kadar belirli kasların üzerine sabit ve güçlü bir baskı uygularlar. Derin doku masajı belirli sebeplerden spor sakatlanmalarıduruş bozukluğundan kaynaklanan ağrılar kas ağrısı çeken insanlar için daha faydalıdır, fakat İsveç masajı birçok açıdan derin doku masajına göre daha kapsamlı ve rahatlatıcı bir masaj Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım. Bu web sitesi size daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunabilmek amacıyla ziyaretçi raporları için Google Analytics çerezi kullanmaktadır. Web Tasarım. TR EN. İsveç Masajı Klasik Masaj Nedir? Facebook Twitter E-Mail Whatsapp. Bizi Arayın Whatsapp.
Randevu Al Profili Gör. Bu teknikleri kişinin tüm sırtı boyunca dakika uygula. Rahat hissetmesinin bir tarafı da sana güvenmesidir. İpucu: Ağrılı yerlerin üzerine gitmeyin Yukarıda anlatılan prensiplere benzer şekilde, ağrıyan kaslar üzerine bası vermek, sert masaj teknikleri ve fazla basınç uygulamak evde kendi kendine masaj yapmanın faydadan çok zarar getirmesine sebep olabilir. Asla bir yaraya masaj yapma. Fazla bastırmak, faydadan çok zarar getirebilir!
Tıpta uygulama alanı oldukça geniştir. Bunlardan bazıları ise şöyle:
Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. Bu süre hastaya yapılacak masaj türü ve endikasyonuna bağlıdır. Medikal masaj uygulamalarında genellikle vücudun belirli bir alanı hedef olarak alınır ve uygulama, masajı öneren doktorun belirlemiş olduğu bu bölgelere. Tüm vücut masajı dakika sürmelidir. Kişiye uygulamadan önce onu ellerinin arasında ovuş. Avucunun içine masaj yağı dök. İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır. Bir çay kaşığı kadarla başla, bu yaklaşık olarak 1 TL büyüklüğündedir.Onkoloji Masajının Faydaları: Kaygı durumunu anksiyete azaltır Uykuyu düzenler, yorgunluğu azaltır. Kişinin kıyafetlerini rahatlık seviyesine kadar çıkarttır. Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. Öncelikle, göğsünüzün alt kısmına ellerinizi koyup dışa doğru çekin. Şimdi bileği sağ eline al, sonra sol elini ön kolu ve kol kasları boyunca sonra da omuzun üzerinden geçirip diğer taraftan aşağıya getir. Yatıştırıcı müzik çalmak masajın sakin ve rahatlatıcı ortamına katkıda bulunabilir. İyi masaj yapmanın püf noktaları arasında ritim son derece önemlidir. Kabul Et x. Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz. Bu wikiHow makalesi hakkında. Düzgün bir masaj masan varsa bu kişinin yüzü yüz beşiğinde kalacak demektir. Ritmik hareketler vücudu gevşetir. Ayaklarla işin bitince bacakların arkalarına geç. Masajın yapılacağı odanın ısısı ne yüksek ne de çok düşük olmalıdır. Boynunuzun gövdenizle birleştiği yere gelin. Bu, çok fazla gerginlik ve düğümleri barındırmaya meyilli olan kürek kemiklerinin kenarlarındaki kaslara erişmeni kolaylaştırır. İç organları ellerinin baskısından koruyacak kaburgaların olmadığını unutma. Vücutta karıncalanma neden olur? Masaj, yumuşak dokuları mekanik olarak uyararak vücutta fizyolojik ve psikolojik etkiler yaratan bir tedavi yöntemidir. Sırt Masajı Yapmak. Birkaç dakika boyunca yapacağınız masaj kaslarınızı gevşetir, kan dolaşımınızı hızlandırır. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Tedavisi nasıldır? Üç kere tekrar et. Bu hareketi birkaç kere tekrar edin. Parmak uçlarınız başınızın tepesinde birleşsin. Kişi, masajı için kıyafetlerinin çoğunu veya hepsini çıkaracağı için matın veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır.
